受験の夜食にグリーンスムージー

最近息子が受験勉強をがんばっています。毎日夜の2時ぐらいまで勉強しているようなのですが、だいたい23時ぐらいになるとお腹が減って夜食が食べたいとリクエストしてきます。勉強しているだけでも体がエネルギーを商品しているらしく、いつもおにぎりやパンなどを与えていたのですが、夜中の炭水化物はやはり太りやすいらしく、1ヶ月で2kgも体重が増えてしまったそうです。本人も食べて勉強に集中したいとは言うものの太るのは少し気にしているらしく、何か他にいい夜食はないか?と考えているようでした。そこで私がダイエットと健康のために飲んでいるグリーンスムージーはどうかと飲んでもらったところ、満足感は食事ほどではないものの食欲は少し治まるとのことでした。毎日これではちょっと物足りないかもしれいないですが、そこまでお腹が減っていない時はグリーンスムージーでいいかもしれませんね。子供でも大人でもカロリーの調節は難しいですね。私もダイエットをしてはいますが、なかなか体重が減りません。子供が受験勉強をがんばっているのですから、私も少し気を引き締めてダイエットしなければいけませんね。一緒にがんばっていきたいと思います。

購入はこちらから
グリーンスムージー 通販
http://xn--b9jxa3i4fpbf7ywcyd6ddb0050u.com/

Read More »

子供がダンススタジオに入会

小学生の子供が以前から通いたいと言っていたダンススタジオの体験レッスンに行ってきました。ダンススタジオと行ってもせまい体育館のような場所で、音楽に合わせて踊るスペースがあるだけといった感じでした。私が子供の頃はバンドブームで子供たちはこぞってギターをやりたがったのですが、今はダンスグループが主流ですから、こういうダウンススタジオとかも人気があるんでしょうね。確かにみんなスリムで格好いいですもんね。私もたまにテレビ等で見かけると見入ってしまうことがあります。私の子供はそんなに積極的なタイプではないのですが、そんな子供でもダンスしたいと思うのですから、それだけ魅力的なんでしょう。今日は体験レッスンということで簡単なステップなどを教えてもらっているようでした。前から学校で友達に教えてもらっていたらしく、少し余裕があるような感じでした。何だかとても楽しそうな雰囲気で親としては嬉しく思いました。また、ここで新しい友達ができるといいですね。もちろん勉強とは両立してもらいますが、こうやって子供の頃に打ち込める趣味があるということは喜ばしいです。親として今後も応援してあげたいと思います。私もダイエットになるんなら少し教えてもらおうかな。

Read More »

ダイエット方法について

ダイエットは良いこともありますが、大概厳しく、苦しいものです。しかし、その頑張りが報われたときが一番嬉しいときであり、もっと頑張ろうと思える励みになります。しかし、ダイエットと一口に言っても、数えきれないくらいの種類が登場してきています。はっきり言って迷います。どれが自分に合っているか、分かりません。でも、ここで折れたらおしまいです。辛抱強くやり続ける方法もあります。他にも、トレーナーの方々などの教わるのも一つの手です。トレーナーさんと一緒だと諦める可能性も減ると思います。励みにもなります。心が折れそうになったときのために、何か手を考えておくのも、ダイエットを長続きさせる秘訣の一つです。ご褒美など、ある程度頑張った自分に向けてやるのもいいです。しかし、ご褒美だけがたくさんあるのはいけません。自分を甘やかしすぎず、あくまで厳しくやることをおすすめします。キャベツやダイコン、ホウレンソウ、ゴボウ、ニンジン、ジャガイモなど、野菜で行うものも増えてきています。本などもたくさん出ていて、初心者でも始めやすいです。難しい工程などもないので、お手軽かつ簡単に行うことが出来ます。今では学生から主婦、男性にも人気がでていています。褒美の食材を発酵させ酵素ダイエットに使うというストイックなやり方もありますね。

酵素ダイエットの効果について知りたい方は
酵素ダイエット 効果

Read More »

ダイエットには有酸素運動が有効です

ダイエットは食事を制限するだけでは、なかなか大変なので長続きがしない場合があります。適度な運動を行う事で効率よくカロリーを消費する事ができますので、食事制限もある程度軽くする事ができます。ダイエットに有効な運動は、有酸素運動と言われています。ですから無酸素運動を短時間行っても、カロリーの消費にはあまり繋がらないので注意が必要です。有酸素運動とはジョギングやマラソンといった運動を指していて、20分以上行う事がとても重要です。運動を始めてしばらくの間は脂肪しないのですが、20分を過ぎたあたりから脂肪を燃焼し始めます。実質この燃焼された脂肪の分だけカロリーを消費しますので、20分以上の運動が必要となるわけです。ダイエットの為の運動となると、空腹で行った方が少しでも痩せる事ができると思われがちなのですがこれは間違いです。空腹で運動をしても、運動をするためのエネルギーが有りませんので思うようにカロリーを消費できません。ですから有酸素運動をする前には、即エネルギーとなる甘い物を食べておくと効率よく有酸素運動を行う事ができます。バナナやキャンディやチョコレートなどを食べておくとよいでしょう。ただしあまり食べ過ぎてしまわないようにしましょう。

Read More »